Nie unikajcie spacerów. To świetny sposób hartowania niemowlaka. Brzdąc, który regularnie przebywa na powietrzu, lepiej sypia i rzadziej choruje niż dziecko przetrzymywane w ciepłym i rzadko wietrzonym mieszkaniu.

Słupek rtęci w termometrze opadł do zera? To jeszcze nie powód, żeby zostać z dzieckiem w domu. Nie obawiaj się, że maleństwu zaszkodzi niska temperatura, podmuchy wiatru czy ostre, zimowe powietrze. Pamiętaj: przegrzewanie szkodzi zdrowiu, hartowanie zaś mu sprzyja. Zmiana warunków termicznych powoduje, że krążenie krwi poprawia się i oczyszczają się drogi oddechowe. Na spacerze maluch głębiej oddycha, więc jego organizm dotlenia się. Dzięki temu będzie spał spokojnie. Godzina czy dwie spędzone codziennie na zimnym powietrzu wzmocnią też odporność dziecka. Niemowlę trzeba jednak do tego odpowiednio przygotować, żeby się nie przeziębiło i mogło korzystać z dobrodziejstw zimowych spacerów. Jak to zrobić?

Najpierw werandowanie

Noworodek, który przyszedł na świat późną jesienią lub w zimie, nie od razu będzie mógł korzystać ze spacerów. Po upływie 2-3 tygodni od narodzin możesz zacząć przygotowywać dziecko do pierwszego wyjścia na dwór. Zaczynaj od tzw. werandowania, chociaż w dzisiejszych warunkach pierwsze kontakty z chłodnym powietrzem odbywają się raczej przy otwartym oknie niż na werandzie.

Ubierz maleństwo tak jak na spacer, czyli w kombinezon, czapeczkę i rękawiczki. Otwórz szeroko okno, ułóż brzdąca w wózku i postaw w pobliżu okna. Pierwsze werandowanie nie powinno trwać dłużej niż 8-10 minut. Po upływie tego czasu zamknij okno, a dziecko przenieś do innego pomieszczenia i rozbierz z wierzchniej warstwy ubranek. Każdego dnia wydłużaj czas kontaktu z zimnym powietrzem o 3-5 minut i podjeżdżaj wózkiem coraz bliżej okna.
Po tygodniu werandowania, kiedy maluch oddycha chłodnym powietrzem codziennie przez około pół godziny, przychodzi czas na wyjście na dwór.

Pierwszy spacer

Kiedy? Na spacerowy debiut wybierz ładny, słoneczny, bezwietrzny dzień bez opadów i mrozu. Temperatura optymalna to okolice zera, a najlepsza pora na spacer to godziny okołopołudniowe.
Jak długo? Pierwsza przechadzka nie powinna być dłuższa niż 15-20 minut. Po kilku dniach przy dobrej pogodzie możesz stopniowo wydłużać spacery.

Dokąd? Nie chodź z wózkiem ruchliwymi ulicami. Maluch ma przecież wdychać czyste powietrze, a nie samochodowe spaliny – ich stężenie jest największe kilkadziesiąt centymetrów od ziemi, czyli właśnie na wysokości wózka. Wybierz się do parku lub na pobliski skwerek. Jeśli nie masz w pobliżu takiego zacisznego miejsca, spaceruj spokojnymi uliczkami.

Jak ubrać dziecko?

Skandynawowie powiadają, że nie ma złej pogody – jest tylko nieodpowiednie ubranie. Maluszek na spacerze powinien być ubrany stosownie do pogody. Niemowlęciu, które niemal bez ruchu leży w wózku, musi być ciepło. Wtedy dziecko poczuje się komfortowo i polubi spacery.

Nie znaczy to jednak, że powinnaś opatulać brzdąca we wszystkie ciepłe ubranka, jakie tylko ma.
Ubierz go w body, kaftanik i śpioszki, a na to włóż sweterek. Do tego grubszy kombinezon, rękawiczki i ciepłe skarpetki (o ile kombinezon nie ma ocieplanych „bucików”), a na główkę grubsza bawełniana czapeczka i ocieplony kaptur od kombinezonu. Kiedy dziecko będzie już siedziało w wózku lub poruszało się energicznie podczas spaceru, możesz na cienką bawełnianą czapeczkę włożyć grubszą – z włóczki lub polaru i nie nakładać już kaptura. Tak ubranego maluszka włóż do ciepłego śpiworka. Jeśli przykrywasz dziecko kocykiem, połóż także od spodu grubszy koc, by maluchowi nie było zimno od dołu.
Jeśli nie pada śnieg lub deszcz, nie musisz zakładać osłony na wózek czy podnosić szybki. Utrudnia to swobodną cyrkulację powietrza i dopływ tlenu.

Chroń skórę

Odpowiednie ubranie to nie wszystko. Przed zimnem, wiatrem i słońcem trzeba chronić skórę na buzi maleństwa. Kup zimowy krem dla dzieci. Dobre kosmetyki na zimę zawierają także filtr UV o faktorze SPF 15 lub wyższym. Pamiętaj, że zimą słońce także jest niebezpieczne i działa na skórę nawet w pochmurne dni. Posmaruj buzię dziecka na 15-20 minut przed wyjściem z domu, bo tyle czasu potrzeba, by krem wchłonął się i dobrze chronił skórę. Usta malucha możesz posmarować ochronnym sztyftem na zimę.

Popatrz na termometr

•Pierwsze spacery z noworodkiem powinny odbywać się wówczas, gdy temperatura nie spada poniżej zera.

•Jeśli dziecko nie skończyło jeszcze pół roku, zrezygnuj ze spaceru, gdy na dworze jest mróz poniżej minus 5 stopni, wieje silny wiatr lub jest mglisto.

•Starsze niemowlę oraz dzieci w drugim i kolejnych latach życia można zabierać na dwór, kiedy temperatura nie spada poniżej minus 10 stopni i panują dobre warunki atmosferyczne.
wokół nas dziecko

Czy maluch nie marznie?

Podczas spaceru warto co kilkanaście minut sprawdzać, czy dziecko nie marznie. W tym celu dotknij jego karku. Gdy jest ciepły i suchy, maluch czuje się komfortowo i jest odpowiednio ubrany. Jeśli jest spocony, świadczy to o tym, że dziecko się przegrzało. Rozepnij mu śpiworek lub trochę zsuń kocyk. Jeżeli natomiast ma chłodny kark, to sygnał, że maleństwo marznie. Oznaką wyziębienia często jest też czkawka. Przykryj wtedy dziecko dodatkowym kocem i wracajcie do domu. Zimne rączki lub stopy nie świadczą o tym, że maleństwo marznie. Zwykle są one chłodniejsze niż reszta ciała.

Jeśli ma katar…

Katar nie jest przeciwwskazaniem do spacerów nawet z maleńkim dzieckiem. Jeśli będzie ono ubrane stosownie do temperatury panującej na dworze, na pewno nie rozchoruje się bardziej. Spacer może nawet poprawić samopoczucie malucha. Przebywanie na wilgotnym i chłodniejszym powietrzu niż w domu spowoduje, że zapchany nosek udrożni się i dziecku będzie znacznie łatwiej oddychać. Nie wychodź na spacer z brzdącem, który ma silny kaszel lub podwyższoną temperaturę.