Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią atmosferę. Niech twoja łazienka przypomina luksusowy salon kąpielowy – można przygasić światło (choć do manikiuru i pedikiuru lepiej je włączyć…), zapalić dużo pachnących świeczek. Pochowaj wszystko, co sprawia wrażenie bałaganu, przygotuj tylko potrzebne kosmetyki i przybory.

Włącz muzykę, którą lubisz. Jeśli brakuje ci energii, mogą to być gorące latynoskie rytmy. A jeśli potrzebujesz wyciszenia, niech będzie spokojna i relaksująca.

Napuść wody do wanny, szum wody to również dźwięk relaksujący. Sama kąpiel nie powinna być gorąca – 38 stopni to optymalna temperatura, bo wyższa powoduje utratę wilgotności skóry i wyczerpuje organizm. Do wody dodaj pieniącego się płynu do kąpieli, aromatycznej soli i pachnącego olejku. Olejek lawendowy lub ylang-ylang odpręża i uspokaja, rozmarynowy pobudza, a także ma właściwości antyseptyczne, mandarynkowy lub pomarańczowy poprawiają nastrój i dodają energii, a różany łagodzi napięcia. Możesz również sprawić sobie saszetki do kąpieli, które zawierają specjalne kompozycje zapachowe odpowiednie dla nastroju, jaki chcesz uzyskać.

Przyjemne przygotowania

W czasie gdy wanna napełnia się wodą, przytnij lub opiłuj gruboziarnistym pilnikiem oczyszczone zmywaczem paznokcie u stóp i dłoni – łatwiej nadać im pożądany kształt, jeśli nie są rozmiękczone kąpielą. Paznokcie u stóp powinny mieć kształt kwadratowy, bo zapobiega to ich wrastaniu. A paznokcie u rąk wyglądają najpiękniej, jeśli są migdałowe i nie za długie. Następnie zajmij się twarzą. Usuń makijaż i wykonaj delikatny piling – kolistymi ruchami masuj twarz od dołu ku górze i od środka na boki. Pozbawiona martwych komórek skóra lepiej przyjmie odżywcze substancje zawarte w maseczce. Skórze suchej przyda się maseczka nawilżająca, zmęczoną i skłonną do zmarszczek uratuje maska energetyzująca i poprawiająca jędrność, zaś dla tłustej i mieszanej korzystna będzie maseczka z glinką, oczyszczająca i zwężająca pory. Pozostaw ją na twarzy przez całą kąpiel, czyli około dwudziestu minut. Zwilż włosy, nałóż na nie regenerującą lub nawilżającą odżywkę, a następnie zawiń głowę w ręcznik – w cieple i wilgoci włosy lepiej wchłoną odżywcze składniki i odzyskają blask.

Wenus z piany

Teraz już możesz ułożyć się w wannie. Na parę minut nogi połóż nieco wyżej, żeby lepiej odpoczęły. Wykorzystaj czas kąpieli na piling całego ciała, możesz go wykonać za pomocą kremu lub żelu ze złuszczającymi drobinkami lub masując ciało gąbką czy szorstką myjką z sizalu. Obydwie metody wymagają masażu prowadzonego od stóp do głów – czyli od dołu ciała ku sercu. Na koniec spłucz włosy i twarz czystą wodą i zaaplikuj sobie krótki chłodny prysznic, wykonany w tym samym kierunku co piling. Krążenie krwi się poprawi, a ty poczujesz się orzeźwiona. Ukrwionej skórze przyda się dodatkowa dawka nawilżenia. Tuż po kąpieli dobroczynne substancje zawarte w preparatach do ciała najlepiej wnikają w głąb skóry. Balsam nawilżający jest zawsze dobrym rozwiązaniem, brązujący zaś pozwoli skórze zachować wspomnienie lata. Gdy na dworze zrobi się chłodno, przyda się balsam odżywczo-natłuszczający. Nie zapomnij również o porządnej dawce kremu do twarzy odpowiedniego dla twojego rodzaju cery.

Na wysoki połysk

Zmiękczone skórki przy paznokciach łatwo odsuniesz patyczkiem. Jeśli są wyjątkowo oporne, wytnij je bardzo delikatnie cążkami. Uważaj jednak ze zbyt mocnym wycinaniem, bo możesz uszkodzić paznokieć. Zetrzyj pumeksem zrogowaciały naskórek nagromadzony na piętach i podeszwach, a później wymasuj stopy od palców do kostki grubym pilingiem. Gdy już je opłuczesz i osuszysz, nałóż na nie odżywczy krem do stóp, mający dodatkowo właściwości odświeżające. Możesz wsmarować go również w płytkę paznokcia, lecz pamiętaj, by przed położeniem lakieru odtłuścić je zmywaczem, inaczej zamiast elegancko pomalowanych paznokci wyjdą ci bohomazy. Połóż odżywkę, a po wyschnięciu lakier.

Nie zaszkodzi nałożyć na koniec jeszcze jednej warstwy kremu, a także bawełnianych skarpetek, które w połączeniu z kremem zadziałają jak kompres. Upewnij się jednak, że lakier na paznokciach jest wyschnięty – inaczej cały relaks na nic. Rzecz z manikiurem ma się podobnie. Zmiękczone skórki zepchnij do krawędzi paznokcia, a wytnij ewentualnie tylko te odstające. Piling przeznaczony do dłoni sprawi, że skóra stanie się gładka i nabierze ładnego kolorytu. Z kolei baza pod lakier odżywi paznokcie, utwardzi je i zapobiegnie żółknięciu, co zdarza się, gdy płytka jest narażona na długotrwały kontakt zwłaszcza z ciemnym lakierem. Jeśli problem ten już się pojawił, można go usunąć za pomocą specjalnej polerki. A na koniec nałóż lakier oraz dodający trwałości i blasku utwardzacz. I jeszcze nieodzowny, bogaty w witaminy i składniki natłuszczające krem do rąk.

Uciskanie uwalnia

Dla ciała, w przeciwieństwie do społeczeństwa, ucisk jest zbawienny. Napiętym mięśniom przyda się dodatkowy relaks w postaci masażu. Rozpocznij go od aplikacji olejku, który nada poślizg i ochroni naskórek przed podrażnieniem. Możesz użyć do masażu siły swoich rąk lub ułatwić sobie zadanie za pomocą odpowiednich przyrządów. Ogólna zasada jest taka – masujemy od dołu do góry i od środka do boków. Zaczynamy zatem od stóp – do ich masażu świetnie się nada podłogowy masażer „liczydło”. Przesuwanie stopami po jego rolkach pobudza receptory znajdujące się w podeszwach i świetnie relaksuje. Łydki, uda i brzuch dobrze jest wymasować „pajączkiem” lub poduszką z wypustkami, używając do tego celu kremu na cellulitis. Jeśli pomarańczowa skórka pojawiła się na pośladkach, do ich masażu, podobnie jak i do całych pleców, przydadzą się rolki z wypustkami umieszczone na długim pasie. Masaż wpływa znakomicie również na twarz. Nakładając dużą porcję kremu, wykonuj go niewielkimi okrężnymi ruchami, tak by nie rozciągać skóry. Rozpocznij od szyi, w kierunku skroni i uszu. Okrążaj oczy, używając przy tym kremu przeznaczonego do skóry tych okolic, od wewnętrznego kącika oka, przez łuk brwiowy i do jego zewnętrznego końca i w takim samym kierunku wymasuj skórę pod dolną powieką. W tym samym kierunku lekko uciskaj punkty na skórze naokoło oczu. Czoło zaś rozmasuj naprzemiennymi drobnymi ruchami od brwi po nasadę włosów. Jedną z największych zalet domowego SPA jest to, że zaraz po nim można pójść spać. Sen jest dla urody równie zbawienny jak zabiegi pielęgnacyjne, zaś razem mogą sprawić cuda i zapewnić nam miejsce w panteonie nie tylko tych zdrowych, ale także pięknych.

Masz już odpowiedzi na wszystkie 7 zadań 7 róż? Weź udział w konkursie!

Brakuje ci kilku? Szukaj dalej w Skarbie!

 Klara Kowtun