Dlatego warto skojarzyć czynność codziennego szczotkowania zębów z czymś, co jest przyjemne i warte naśladowania. W tym celu można:

• wykorzystać ulubione postaci z bajek, by rozmawiając o nich z dzieckiem, podkreślać znaczenie codziennego czyszczenia zębów dla naszego zdrowia;

• wspólnie z dzieckiem szczotkować zęby lub wprowadzić konkurs, w którym wygra ten, kto pierwszy zadba o zdrowy uśmiech;

• zadbać o inne atrakcje, które mogą stanowić dodatkową motywację dla dziecka, choćby lustro umieszczone w łazience na odpowiedniej wysokości. To wielka frajda dla malucha, który może obserwować samego siebie podczas wykonywania różnych czynności. Dzieci są bardzo ciekawe wszystkiego, co dzieje się wokół nich i warto tę ich ciekawość wykorzystać.

Jak zadbać o świeży oddech?

Aż 44% Polaków uważa , że nieświeży oddech wpływa na ich pewność siebie. Poczucie świeżości pozwala na szeroki uśmiech, swobodne zachowanie i może nie tylko poprawić nam nastrój, ale także poprzez dodanie wiary we własne możliwości, pozytywnie oddziaływać na nasze kontakty z otoczeniem. Eksperci Laboratorium Vademecum podpowiadają jak zadbać o świeżość oddechu.

• Miej zawsze przy sobie pastę do zębów. Czasami nie wystarcza rutynowe umycie zębów rano i wieczorem. Jeżeli masz możliwość, myj zęby po każdym posiłku. Bywa jednak, że w chwilach dużego pośpiechu, w podróży, przy braku czasu i możliwości mycia zębów, możesz nagle poczuć dyskomfort związany z niemiłym zapachem z ust. Wtedy idealnym rozwiązaniem są produkty 2w1 stanowiące połączenie pasty do zębów z płynem do płukania ust. Dzięki temu świeży oddech możesz odzyskać w dowolnej chwili. Wystarczy wycisnąć bezpośrednio do ust trochę pasty 2in1 i wypłukać wodą. Preparat rozpuści się w wodzie i tak powstały płyn o działaniu antybakteryjnym, dotrze do wszystkich zakątków jamy ustnej, a zawarte w nim olejki eteryczne pozwolą odzyskać świeży oddech i przywrócić pewność siebie.

• Nie masz przy sobie pasty 2in1? Spróbuj zastosować starą metodę naszych dziadków. Żuj goździki, natkę pietruszki czy koperku. Neutralizują one nieprzyjemny zapach. Skuteczne są również napary z szałwii i rumianku, które działają antybakteryjnie i odświeżają oddech.

• Pij dużo wody. Płyny po prostu wypłukują resztki jedzenia, a dodatkowo woda nie zawiera substancji słodzących i barwników.

• Pamiętaj również, aby na kilka godzin przed spotkaniem czy pracą powstrzymać się od jedzenia czosnku i cebuli oraz innych ostrych przypraw. Zapach, jaki wywołują, może wydobywać się czasami także z pęcherzyków płucnych, nie tylko z jamy ustnej.

Jakie są szkodliwe skutki niewłaściwych nawyków dotyczących higieny jamy ustnej?

Korzyści płynących z przestrzegania zasad higieny jest niewątpliwie wiele, a mycie zębów dwa razy dziennie to podstawa utrzymania zdrowia jamy ustnej. Tymczasem warto pamiętać, że niektóre nawyki higieniczne, które były nam wpajane od wczesnego dzieciństwa, mogą okazać się szkodliwe dla naszych zębów i dziąseł.

Najważniejsze to zachować rozsądek – radzą Eksperci Laboratorium Vademecum.

• „Szorowanie'' zębów z pewnością ich nie wybieli. Zbyt częste i mocne powoduje uszkodzenie szkliwa, co w dłuższej perspektywie prowadzi do nadwrażliwości i przebarwień zębów. • Szczoteczka do zębów to nie szczotka do butów, nie musi być wyjątkowo mocna i twarda, by spełniać swoją funkcję. Zbyt twarde włosie szczoteczki może zranić dziąsła, a silne poziome ruchy (szorowania) wykonywane podczas szczotkowania zębów – sprzyjać abrazji (niszczeniu) szkliwa. Wybieraj zatem miękką lub średnio-miękką szczoteczkę do zębów.

• „Gruboziarnista'' pasta – nieprawdą jest, że im wyższy współczynnik ścieralności RDA (Radioactive Dentin Abrasion), tym pasta lepiej czyści zęby. Warto na ten temat porozmawiać ze stomatologiem. Inny współczynnik RDA powinna mieć pasta dla osób z nadwrażliwością zębów, inną dla palacza. Stosowanie pasty o nieodpowiednim współczynniku ścieralności w dłuższej perspektywie może uszkodzić powierzchnię zęba.

• Nie eksperymentuj. Jeśli chcesz sięgnąć po nowy produkt, zapytaj lekarza stomatologa, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. W przeciwnym razie, możesz sięgnąć po preparat, który zdecydowanie nie jest dostosowany do indywidualnych potrzeb twojej jamy ustnej i zębów, co w konsekwencji może doprowadzić do pogorszenia zdrowia i ogólnego samopoczucia.

• Stosowanie płynu do higieny jamy ustnej z alkoholem ma często działanie antybakteryjne i odświeża oddech. Jednakże zanim wybierzesz tego typu produkt, skonsultuj się ze swoim lekarzem stomatologiem, aby mieć pewność, że ten preparat jest dla ciebie bezpieczny. Naukowcy coraz częściej zastanawiają się bowiem nad problemem negatywnego wpływu, jaki może mieć wieloletnie stosowanie płynów z alkoholem na stan błony śluzowej jamy ustnej.

Jak właściwie dbać o higienę jamy ustnej i zębów?

• Szczotkuj zęby by dwa razy dziennie - po śniadaniu i po ostatnim posiłku. Jeśli twój lekarz stomatolog nie zaleci inaczej, taka częstotliwość jest jak najbardziej wystarczająca.

• Staraj się używać niewielkiej ilości wody do płukania jamy ustnej bezpośrednio po szczotkowaniu zębów. Dzięki temu działanie profilaktyczne fluoru będzie bardziej efektywne.

• Staraj się nie spożywać jedzenia i napojów przez kolejne dwie godziny po porannym szczotkowaniu zębów. • Stosuj nić dentystyczną, dzięki czemu wyczyścisz przestrzeń między zębami i usuniesz z niej resztki jedzenia.

• Sięgnij po bezcukrową gumę do żucia bezpośrednio po posiłku. Wystarczy żuć ją zaledwie przez kilka minut, by zwiększyło się wydzielanie śliny, która spłucze resztki pokarmu i zneutralizuje kwasy w jamie ustnej. Eksperci radzą jednak, by każdą wątpliwość związaną z naszymi nawykami w zakresie utrzymania zdrowia higieny jamy ustnej i zębów konsultować z lekarzem stomatologiem. Tylko wówczas uzyskamy pewność, że nasze starania nie idą na marne.

Jak wybrać pastę dostosowaną do potrzeb Twojej jamy ustnej? Pasta do zębów to podstawowy środek służący nam do utrzymywania prawidłowej higieny jamy ustnej, dlatego ważne jest, by została właściwie dobrana. Niestety często pobłażliwie traktujemy zalecenia lekarzy stomatologów, polecających konkretne pasty prawidłowo dostosowane do potrzeb jamy ustnej swoich pacjentów.

Eksperci Laboratorium Vademecum podpowiadają na jakie składniki należy zwrócić uwagę podczas wybierania pasty do zębów :

• Czynniki antybakteryjne: dwuglukonian chlorheksydyny, triclosan+kopolimer, hexetydyna, sanguinaryna, związki cynku.

• Związki przeciwpróchnicowe: fluorki nieorganiczne (fluorek sodu, monofluorofosforan sodu, fluorek cynawy, fluorek potasu), fluorki organiczne (fluoroaminy) • Substancje wybielające (ścierne, polerujace): dwuwęglan sodu, węglan wapnia, citroxaine, perlit, pirofosforan wapnia, potasu uwodnione krzemionka.

• Substancje ograniczające odkładanie się kamienia nazębnego: cytrynian cynku, chlorek cynku, pirofosforan potasu

• Związki znoszące nadwrażliwość zębiny: chlorek strontu, chlorek potasu, cytrynian sodu, fluorki, azotan potasu, hydroksyapatyt, arginina

• Substancje niwelujące nieświeży oddech: cytrynian cynku, chlorheksydyna, chlorek cynku, triclosan • Inne: enoxolon (wyciąg z korzenia lukrecji), olejki eteryczne, panthenol, provitamina B5, witamina E, propolis, wyciągi z ziół

Obecność w paście do zębów laurylosiarczanu sodu (odpowiedzialnego za pienienie się pasty) nie jest polecana osobom leczącym zmiany chorobowe na błonie śluzowej jamy ustnej (np. afty, liszaja płaskiego).

Należy również unikać związków, na które jest się uczulonym (to najczęściej konserwanty, koloranty, substancje smakowe, a czasami nawet też fluor). Laboratorium Vademecum to program, którego celem jest pomoc w zdefiniowaniu indywidualnych potrzeb związanych z higieną jamy ustnej. W ramach programu eksperci, w oparciu o wiedzę, doświadczenie i nowoczesne rozwiązania stomatologiczne, rekomendują jak zadbać o perfekcyjny uśmiech.